Қашықтықтан оқыту кезеңінде өзіңізге қалай көмектесуге болады/Как помочь себе в период дистанционного обучения

Как помочь себе в период дистанционного обучения. 
Рекомендации психолога КГУ ОШ № 61
Лоскутова О.П., 
педагог-психолог КГУ ОШ № 61
Дорогой друг! 
Большая часть учебного года уже позади. И надо приложить еще несколько усилий, чтобы успешно закончить этот  учебный год. Обучение вне стен школы сложно, но возможно. Дистанционная форма обучения нова для тебя, и может вызывать определенные трудности. Но как ты с ними справишься во многом зависит от тебя.
В помощь предлагаю тебе несколько рекомендаций:

1. Ты знаешь свое расписание и уже можешь составить режим дня так, чтобы нагрузка была распределена равномерно.
2. Не забывай делать паузы между уроками и выходить на свежий воздух или проветривать комнату.
3. Организуй свое рабочее место так, чтобы все необходимое было под рукой. Убери телефон в сторону, как показывает практика, если телефон в зоне видимости он отвлекает, и ты будешь хуже справляться с заданиями.
4. Позаботься о своем физическом состоянии: хороший сон и полноценное питание, зарядка и водные процедуры помогают чувствовать себя хорошо.
5. Учеба за компьютером может влиять на зрение. Не забывай делать гимнастику для глаз.
6. Очень важно твое настроение, если оно «не очень»: послушай музыку, почитай интересную книгу, пообщайся с друзьями, займись своим хобби в свободное время.
7. Если у тебя возникли трудности при выполнении заданий, смело обращайся к учителю, родителям или одноклассникам. Вместе проще справиться.
8. При возникшем конфликте с родителями, пригласи их к диалогу и постарайся спокойно обсудить тревожащие вас моменты. Это поможет остановить конфликт и лучше понимать друг друга. Помни: родителям тоже трудно!
9. Постарайся оградить себя от лишней негативной информации из интернета. Помни: не все, что размещено в соц.сетях это правда. Доверяй проверенным источникам.
10. Каждый вечер подводи итоги дня и не забывай хвалить себя за выполненную работу.

В период дистанционного обучения  у тебя возникает больше свободного времени. Посвети это время саморазвитию. Это лучший вклад, который ты можешь сделать для себя.
И помни, если у тебя возникли трудности, и ты не справляешься с ними самостоятельно, не можешь попросить о помощи родителей, у тебя всегда есть возможность обратиться к школьному психологу. Он проведет с тобой встречу онлайн, поможет выявить причину трудности и наметить пути ее решения. ВМЕСТЕ МЫ ПРЕОДОЛЕЕМ ВСЕ!!!